Molho branco sem leite e glúten

Esse molhinho surgiu meio sem querer, como a maioria das receitas (hehehe), mas é super delicioso e ótimo para colocar na lasanha de vegetais (posto a receita depois), na massa e na salada. Pode ser usado como base para agregar ervas e fazer uma falsa maionese de ervas, com alho um molho de alho para petiscos, ou com molho de tomate um molho rosé do bem. Enfim, com criatividade e bons ingredientes acaba saindo coisa boa…

Ingredientes:
1 xícara de castanhas (prefiro as amêndoas em lãminas sem casca por serem mais molinhas), deixadas de molho em água filtrada de um dia para o outro.
1 xícara e meia de água filtrada
1/2 peça de tofu soft
1 cebola ralada ou liquidificada
2 dentes de alho
1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite extra virgem

Modo de preparo:
Descarte a água em que a amêndoa foi deixada de molho de um dia para o outro e bata a amêndoa no liquidificador com a água filtrada até ficar um líquido fino. Então passe pela peneira, descartando (ou guardando para outra receita) o resíduo e volte o “leite” de castanhas para o liquidificador com o tofu.
Em uma panela refogue a cebola e o alho no óleo de coco e depois adicione o creme do liquidificador. Deixe apurar um pouco, ajustando sal e noz moscada.

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About Carol Morais

Carol Morais (@carolmoraisnut) é nutricionista, e adora comer, entende que comida, antes de ser fonte de nutrientes, é fonte de prazer e autoconhecimento. Formada pela Universidade Federal de Goiás, Personal diet e especialista em Fitoterapia e Nutrição Esportiva Funcional, fez curso de culinária na escola Recipease de Jamie Oliver em Brighton, Inglaterra.
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6 Responses to Molho branco sem leite e glúten

  1. Cristina says:

    Adorei a receitinha, Vou tentar.
    Fico no aguardo da receita da lasanha …. a foto é de dar agua na boca!! :-)
    Adoro suas dicas e receitas. Parabens!!
    beijos

  2. Ana Paula says:

    Carol, estou AMANDO o seu blog!

    Tenho “apenas” uma dúvida, rs, por que é ruim comermos gluten? Não é saudável comermos macarrão integral? A massa sem gluten é muito mais saudável?

    Beijos e obrigada!

    • Carol Morais says:

      Olá Ana Paula,
      o excesso é que pode desenvolver em algumas pessoas hipersensiblidade manifestada através de diversos sintomas. E como hj temos um consumo um pouquinho exagerado dessa proteina de dificil digestibilidade é melhor variar as opções para evitar hipersensibilidade. ;) bjinhos

  3. Ana Paula says:

    Carol muito obrigada!

    Vou deixar o preconceito de lado e experimentar uma massa sem gluten!

    Depois volto pra te contar a experiência!

  4. Laura Pires says:

    Olá,
    Gostaria de saber o que fazer com a polpa da amêndoa.
    Parabéns pelo trabalho!
    Muito obrigada!

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