Ingrediente da vez

Para que serve a chia

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A Chia, ou Sálvia Hispânica, é uma planta originária da região andina do México e da Guatemala, com sementes ovais e pequenas de coloração variada (preta, marrom escura, branca ou cinza). Reza a lenda que os guerreiros Maias consumiam apenas um punhado de semente de chia e guerreavam por dois dias – por essa razão o nome chia, que significa força. Eles valorizavam tanto essas sementes que a utilizavam também como moeda.

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Benefícios da semente de chia

A chia maravilha é boa fonte de ômega 3, antioxidantes, fibras, aminoácidos e proteína.A semente de chia tem uma excelente atuação no estômago. Parecida com as mucilagens, a chia promove uma conversão mais lenta de carboidratos em açúcar. Assim ela pode ser utilizada no auxílio do controle da glicemia sanguínea. Um estudo canadense evidenciou um auxílio na manutenção de um bom controle glicêmico e lipídico em pacientes portadores de diabetes tipo 2.

A chia possui ainda boa concentração de minerais e vitaminas. Diante de todas essas vantagens, esse alimento pode ser visto como mais um coadjuvante na busca pela saúde e não como redentor e único responsável por um bom estado de saúde. Afinal, saúde é um estado dependente de vários fatores. No dia a dia, uso nos meus sucos verdes, em alternativa à linhaça.

Como usar a chia

A chia deve ser hidratada de um dia para o outro, em água filtrada. Recomendo a quantidade de 1 colher (sopa) da semente para 1/2 xícara (chá) de água filtrada, todos os dias.

A chia não deve ser nem triturada e nem mastigada. Ela deve ser hidratada. Isso faz com que os nutrientes possam ser melhor aproveitados pelo nosso corpo.

Depois de hidratada, de um dia para o outro, surge uma gosma branca que é pura saúde! É isso que deve ser consumido. O poder da chia está neste estado 😉

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Beijos,
Carol!

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88 Comentários

  • Responder thaís carvalho 29/11/2012 at 10:46 PM

    Oi Carol, parabéns pelo seu trabalho! Suas dicas são uma delícia, literalmente … rs . Sigo seu blog e twiter, adoro !!! Uso a linhaça dariamente no suco e gostaria de saber se a chia é uma opção melhor.
    Um abraço ,
    Thaís

    • Responder Carol Morais 01/02/2013 at 4:04 PM

      Ambas são legais. Vá alternando. bjinhos

      • Responder Mayara 27/11/2014 at 5:59 PM

        Ola Carol, Tenho Uma Duvida, Ouvi dizer que as sementes, seja ela chia Linhaça …, devem passar pelo processo de fermentação, por conta do ácido Fitico que elas contem em sua camada e tal, em fim, esse processo de hidratação seria a mesma coisa? Digo estarei obtendo o mesmo resultado com a fermentação? Se a responda for sim, rs, Gostaria de saber se posso estar fazendo essa hidratação diretamente no suco em que vou usar para preparar meu suco detox, como no suco da laranja, agua de coco …, Obrigada.

        • Responder Carol Morais 16/12/2014 at 6:05 AM

          Mayara faça a hidratação num copinho com água a parte, depois junte a gosma ao suco, pois se você preparar o suco com muita antecedência ele vai perdendo as propriedades nutritivas. Beijos

  • Responder Maiara 30/11/2012 at 2:49 PM

    Olá, Carol!

    Tenho uma dúvida quanto a chia: normalmente eu a hidrato com suco integral de uva por 10 minutos. Vc acha que é pouco tempo?

    Parabéns pelo blog!
    Beijinho

  • Responder ana beatriz oliveira lima 13/02/2013 at 6:53 PM

    Adorei esse blog. Gosto muito de alimentação e saúde! Uma dúvida: faço o suco verde regularmente, mas, sempre alterno a fruta(maça, laranja, limão, abacaxi, morango, uva, etc) e as folhagens(hortelã, couve, salsinha, espinafre) e a raiz(gengibre, beterraba, cenoura), há algum problema misturar esses alimentos?

    • Responder Carol Morais 14/02/2013 at 5:11 PM

      Oi Ana, desconheço qualquer problema na mistura. Achei linda! VC se sente bem com ela? Isso que importa. bjinhos

  • Responder fracineide sheila 17/02/2013 at 5:59 PM

    quero saber se a chia emagrecer

    • Responder Carol Morais 18/02/2013 at 11:38 AM

      Olá Fracineide, nenhum alimento, isoladamente, tem o “poder” de emagrecer. O emagrecimento envolver vários fatores, e principalmente descobrir o que está errado no seu corpo ou estilo de vida. bjinhos Carol

  • Responder iuly 21/02/2013 at 4:09 PM

    Oii! Sempre acompanho o blog e adoro as dicas! Gostaria de saber se eu posso engolir as sementes de chia direto, sem precisar deixar na agua, os beneficios serão os mesmo? beijoss

    • Responder Carol Morais 21/02/2013 at 5:05 PM

      Oi Iuly, conforme eu falei no post, é importante hidratar para ter mais saciedade e aproveitar melhor os nutrientes. 😉

  • Responder Alice Torres 21/02/2013 at 5:30 PM

    E as sementes de chia triturada (tipo em pó)? Elas não devem ser consumidas assim? OU elas continuam tendo algum benefício – mesmo sabendo que o benefício maior seria com as sementes hidratadas?

    Eu tomo todo dia de manhã uma misturinha que eu adoro: banana, iogurte de soja, chia triturada, linhaça dourada triturada e uma colher pequena de uvas passas!

    Antes eu fazia essa misturinha com farelo de aveia mas substituí pela chia e pela linhaça por achar que são melhores para a minha saúde. To errada?

    • Responder Carol Morais 22/02/2013 at 10:19 AM

      Alice, o ideal são as sementes no lugar da farinha. Com relação as trocas, o ideal é ir variando os alimentos. bjinhos

  • Responder Manú Mamede 21/02/2013 at 5:56 PM

    Carol, a farinha de semente de Chia tem o mesmo valor nutricional/propriedades que a semente? Se sim, teria que hidratá-la tbm?

    Beijos

    • Responder Carol Morais 22/02/2013 at 10:18 AM

      OLá Manu, a farinha não tem as mesmas propriedades que a semente. bjos

  • Responder Paula 21/02/2013 at 10:03 PM

    Oi, Carol!

    Eu tenho consumido as sementes de chia há 2 semanas. Mas eu engulo as sementes secas, com um copo d’água. E tomo mais um copo d’água depois.
    O que eu li em outros lugares é que consumida dessa forma ela ajuda na saciedade, pois só vai inchar dentro do estômago, aumentando de volume.
    Tu disseste que hidratar é importante para a absorção dos nutrientes, mas ela não hidrata de qualquer forma dentro do organismo?

    Obrigada pelas dicas ótimas! Cheguei aqui hj e já estou adorando o pouco que li!

    • Responder Carol Morais 22/02/2013 at 10:18 AM

      Oi Paula, como eu disse, a melhor forma é hidratando anteriormente. Que bom que gosta do blog. bjos

  • Responder Valéria 21/02/2013 at 11:21 PM

    Carol,

    parabéns pelo blog, eu conheci agora e estou adorando!
    Queria saber se posso usar a chia com legumes e fazer uma sopa.

    Obrigada,
    Valéria

    • Responder Carol Morais 22/02/2013 at 10:17 AM

      Olá Valéria, nunca utilizei dessa forma. Não sei se os nutrientes seriam mantidos com o calor… Mas se fizer e ficar bom, me conta. bjos

  • Responder Kátia 22/02/2013 at 10:23 AM

    Carol

    Eu Amooo suas dicas!!!
    Ler seu blog é como passar filtro solar logo cedo: Sagrado.
    Já faço uso da chia e adoro. Coloco sobre as frutas ou misturo no iogurte natural (que eu mesma faço em casa).
    Fiz na minha casa aquele Croutons de batata doce. Ficou perfeito. Todo munto amou. Comida gostosa e saudável.

    Beijo e obrigada por ser uma inspiração.

    Kátia
    Beijosss

    • Responder Carol Morais 22/02/2013 at 8:33 PM

      Oi Kátia, que comentário mais fofo. Me deixou muito feliz. Felicidades e muita saúde no seu caminho e obrigada pelo carinho. bjos

  • Responder vanessa 22/02/2013 at 11:15 AM

    Carol, Parabéns pelo blog amo e acompanho diariamente!
    Estou seguindo várias dicas suas!
    Comi a chia mtas vezes errado e só aqui que aprendi a hidrata-la (vc ja tinha ensinado antes).
    A linhaça vc tem recomenda que hidratemos antes de colocar no suco verde?
    Para ajudar a emagrecer, qual a fruta que mais recomenda para bater com a couve?
    bjos e obrigada!!!!!!

  • Responder ivana 22/02/2013 at 5:40 PM

    Carol, gosto muito do seu blog, leio todos os dias. Queria saber se a polpa de clorofila substitui o suco da couve, pois nela já vem ao abacaxi a maça a hortelã e a clorofila, eu estou acrescentando o gengibre e mirtilo congelado e uma mistura de farinhas(aveia, chia, linhaça, amaranto e quinoa), ponho uma colher. beijos

    • Responder Carol Morais 22/02/2013 at 8:30 PM

      Oi Ivana, a clorofila pode sim substituir a couve. Com relação as misturas e quantidades é realmente muito pessoal. Melhor procurar um nutricionista para te orientar de acordo com sua individualidade bioquímica. Bjinhos, Carol

  • Responder CARMEN YAMAKI 03/03/2013 at 9:02 PM

    Peço-lhe ajuda em esclarecer-me.
    Li que é recomendado o uso da semente hidratada, mas como foi constatado que tenho diverticulos, fui instruida pelo médico a não consumir sementes. Assim, pensei em comprar a semente e triturá-la, mesmo que, eventualmente os efeitos venham a ser reduzidos.
    O que seria mais indicado no meu caso? Seria a semente triturada, farinha ou óleo?
    Grata e fico no aguardo.
    Carmen

    • Responder Carol Morais 04/03/2013 at 8:17 PM

      Olá Carmen, no seu caso a farinha pode ser interessante, porém nunca terá os mesmos benefícios que a semente. Mas vc conseguir bons resultados mesmo sem utilizar as sementes. Existem outros alimentos ou a combinação deles, tão interessantes quanto. REcomendo procurar um nutricionista funcional. bjinhos Carol

  • Responder Vânia 05/04/2013 at 9:49 AM

    Deixo hidratando de um dia para o outro e tomo com iogurte, no café da manhã, delícia!

    beijo

  • Responder marcia 12/04/2013 at 11:12 AM

    Oi Carol! Venho pesquisando sobre a chia e muitos questionam a qualidade do seu omega-3, algo sobre a cadeia ser curta… Não sou vegetariana mas posso consumir chia como fonte de omega-3? Fico preocupada porque o verdadeiro salmão, o selvagem, é bem difícil de encontrar. Parabéns pelo site e pelo excelente trabalho de divulgação verdadeira alimentação saudável!

    • Responder Carol Morais 15/04/2013 at 10:47 AM

      Olá Márcia, realmente há controvérsias sobre o assunto. O melhor omega 3 ainda continua sendo o de origem animal. bjinhos, Carol

  • Responder Rogerio Costa 22/05/2013 at 9:43 AM

    Bom dia, Carol. Primeiramente obrigado pelas informações que são muito úteis. Mas gostaria que me respondesse uma questão: Estou fazendo o uso da semente de chia há quatro dias misturada com aveia e leite. Mas logo no início, comecei a sentir um inchaço na região abdominal que realmente incomoda. Queria saber se é normal, ou se é só por um período, e se há algo que possa aliviar este inchaço. Obrigado. Abçs. Rogerio.

    • Responder Carol Morais 28/05/2013 at 10:49 AM

      Olá Rogério, realmente seria interessante vc procurar um nutricionista funcional para tentar buscar junto com vc as causas dos seus sintomas. bjos Carol

  • Responder LILIANE DE JESUS OLIVEIRA 07/06/2013 at 8:14 AM

    Olá Carol!
    Comecei a usar a chia da forma que vc indicou: hidratada com água. Gostaria de saber si posso acrescentar a gosma um pouco de mel?
    Bjos!

    • Responder Carol Morais 10/06/2013 at 9:35 AM

      Olá, Liliane, se precisar adoçar, realmente o mel é uma boa opção.
      Beijinhos.

  • Responder Andréia 14/06/2013 at 9:57 AM

    Olá Carol,
    eu uso a chia hidratada no iogurte para me ajudar no funcionamento intestinal, mas fico na dúvida se devo engolir ou mastigar as sementes hidratadas.
    obrigada
    bjus

  • Responder Marina 18/07/2013 at 4:11 PM

    Ola. Adorei a dica! Gostaria de saber se essa quantidade de 1 colher de sopa é por dia ou 3 vezes ao dia?? Sempre se consome a gosma toda?? Ou se fraciona? Fiquei meio perdida nisso, pois já vi recomendações de se consumir a chia, 1 colher de sopa, 3x ao dia 30 min antes das refeições…Grata.

    • Responder Carol Morais 22/07/2013 at 7:13 PM

      Olá, Marina. A quantidade é para o dia e uso geralmente no meu suco verde, com a “gosma” toda. É saudável! Até mais!

  • Responder samires 02/08/2013 at 11:17 AM

    Olá! ja faz uma semana que estou consumindo a semente de chia, mas estou consumindo dessa forma: pego uma colher de semente e mastigo com agua, gostaria de saber se posso continuar a consumir assim ou e melhor colocar para hidratar antes de consumir! obg desde já.

  • Responder Laysa 16/08/2013 at 2:49 PM

    Ola Carol! eu tenho 10 anos
    e estou com colesterol alto e preciso emagrecer! queria saber se eu posso comer ( ou tomar ) essa semente chia??
    a mas uma duvida , a chia pode tomar so com agua? ou pode tomar com suco…
    Espero sua resposta rsrsrs
    Beijoos ♥

    • Responder Carol Morais 19/08/2013 at 3:10 PM

      Olá, Laysa! Isso depender muito do seu histórico e individualidade, por isso o mais legal é ter um nutricionista funcional te ajudando nesse processo. bjinhos

  • Responder Carliane Durans 20/08/2013 at 4:54 PM

    Olá Carol,
    Gostaria de saber se tenho q consumir tda chia q hidratei, no caso: (1 colher de chia em 12 xícara de água) dividida em 2 tomadas? Ex: almoço e janta.
    Aguardo sua resposta, Obg. S2

    • Responder Carol Morais 26/08/2013 at 9:20 AM

      Olá, Carliane. Não. Pode guardar na geladeira para consumir depois. Beijos.

  • Responder ivete 03/09/2013 at 9:49 AM

    ola doutora ,eu tomo a chia batida com leite de soja e linhaça com flocos de aveia ,será que esta errado?por favor me ajude.

    • Responder Carol Morais 03/09/2013 at 4:08 PM

      Boa tarde! Não gosto do leite de soja. Melhor tentar suco verde (no blog tem várias receitas) ou trocar por leite de cereais ou sementes.

  • Responder Larissa Nascimento 10/09/2013 at 11:53 AM

    Bom dia doutora!

    Gostaria de saber se posso consumir a chia antes e depois da academia pois estou de dieta.E queria saber qual a melhor forma de distribuir a semente durante o dia.Ah! e qual é a quantidade ideal pra quem quer emagrecer?

    Beijos!

    • Responder Carol Morais 10/09/2013 at 5:31 PM

      Boa tarde, Larissa.
      A quantidade de qualquer alimento deve ser prescrita pelo nutricionista que te acompanha. Beijos.

  • Responder janete Aguiar 16/09/2013 at 8:51 PM

    Olá ! Querida Carol estou muito acima do meu peso, comecei a tomar a chia a mais de um mês e ATÉ agora só perdi 2 dois quilos somente, estou fazendo dieta , diminui o doce e até o salgado, e até agora somente dois quilos . Será que o meu metabolismo é muito lento? eu POSSO misturar a semente da chia com a linhaça? Aguardo resposta. Muitos beijos e obrigada por sua orientação.

    • Responder Carol Morais 17/09/2013 at 8:29 AM

      Olá, querida Janete. A quantidade de qualquer alimento deve ser prescrita pelo nutricionista que te acompanha. Aliás, o ideal é que ele te acompanhe nesse processo de eliminação de peso. Beijos.

  • Responder DEISE GONSALES 19/09/2013 at 12:47 PM

    posso consumir a chia com yogurte natural?

    • Responder Carol Morais 20/09/2013 at 10:11 AM

      Oi, Deise! O ideal é você procurar uma nutricionista funcional para que ela determine o que comer ou não na sua dieta. Particularmente, não indico lácteos.

  • Responder DIANA PAULA 05/10/2013 at 6:00 PM

    Oi Carol, amei seu blog, muito interessante e informativo. Costumo consumir pela manhã um mix q faço usando meia polpa de fruta, 1 colher (sopa) chia hidratada, 1 colher (sopa) linhaça hidratada, 1 colher (sopa) aveia em flocos, suco de meio limão e um pedaço de gengibre bato tudo no liquidificador e tomo. Faço isso por pensar q posso emagrecer. Está correto?

    • Responder Carol Morais 09/10/2013 at 1:56 PM

      Boa tarde! O melhor a fazer é realmente procurar uma nutricionista funcional para acompanhar esse processo.
      Beijos.

  • Responder marcio tresoldi gomes 13/10/2013 at 9:57 PM

    queria saber se consumir a chia seca com um copo de agua perdi o resultado? Eu sei q o ideal é hidrayer antes mais as vezes eu mi esqueço e tomo seca

  • Responder Renata Vilela 22/10/2013 at 8:43 AM

    Oi Carol tudo bem?
    Adoro o blog.

    Eu faço a chia hidratada do modo que vc falou. 1colher de sopa de chia para 1/2 xicara de água. Faço a noite para tomar no dia seguinte, mas eu não tomo toda a “gosma” de uma só vez. Tomo ela em 2 dias. Um colher de sopa de gel de manhã e uma a noite. Tem problema tomar em 2 dias? Ah deixo ela num frasco fechado na geladeira.
    Bjs

    • Responder Carol Morais 22/10/2013 at 10:08 AM

      Oi, Renata. Obrigada.
      Não tem problema algum tomar em 2 dias. Bjs.

  • Responder Luciene Queiroz 29/10/2013 at 8:06 AM

    Bom Dia! Carol
    Ameiiii o seu blog, você esta de parabéns…sobre a semente de chia vou começar a toma-la hj, gostaria de saber se tem alguma restrição em tomar a noite tb, pq faço academia a noite; pensei em toma com Yorgut antes de ir para academia e pela manha no suco. O que vc me aconselha! obrigada e um otimo dia.

  • Responder Talitha 29/10/2013 at 12:22 PM

    Oi Carol adorei a sua dica sobre a semente de chia, eu não conhecia…
    Eu tenho uma duvida acho que vc pode me ajudar… Tomar chá verde, chá vermelho e chá 30 ervas todos juntos faz mal?

    Obs: Eu tomo chá 30 ervas antes das refeições todos os dias, chá vermelho depois das refeições e chá verde uma fez por semana.

  • Responder Marga 11/11/2013 at 11:53 AM

    Olá Carol,
    Tenho uma pergunta: pode-se tomar a chia seguidamente ou dar uma parada, por exemplo de 15 dias e depois voltar a ingeri-la?
    Me informaram que é bom dar um intervalo. Fiquei na duvida :(
    Pode me responder por e-mail tamb?
    Obrigada.
    Marga

    • Responder Carol Morais 11/11/2013 at 1:10 PM

      Olá Marga,
      o ideal é rodiziar sim, todos os alimentos. BJinhos Carol

      • Responder Marga 11/11/2013 at 2:19 PM

        Obrigada por responder Carol. Agora vou manter isso na dieta
        Com a chia e outros alimentos nutritivos sem nadinha de nada de óleo, já emagreci 16kg.
        Abs
        Marga

  • Responder vanessa 12/11/2013 at 8:21 AM

    Bom Dia!
    Qual o jeito certo de consumir a Chia, é duas vezes por dia ou uma vez só por dia?E quanto tempo posso ficar usando a Chia?Bjs

    • Responder Carol Morais 19/11/2013 at 10:46 AM

      Olá Vanessa, essas especifidades irá variar de pessoa pra pessoa. Veja com a sua nutricionista funcional qual é o melhor no seu caso. bjos

  • Responder Gilberto 12/11/2013 at 4:14 PM

    Boa tarde!
    Você está de parabéns pelo site!
    Gostaria de saber se essa quantidade de 1 colher de sopa é individual ou se for ser ingerida a gosma no suco, tem que ser 2 colheres no caso de duas pessoas tomarem o suco?

  • Responder Gilberto 12/11/2013 at 4:16 PM

    Boa tarde!
    Em primeiro lugar meus parabéns. gostaria de saber se essa medida de uma colher de sopa de chia é para uma pessoa ou posso dividir o suco com duas pessoas ou acrescento mais uma colher!

    • Responder Carol Morais 19/11/2013 at 10:45 AM

      Olá Gilberto, normalmente é 1 colher de sopa por pessoa…
      bjos, Carol

  • Responder Laiane Silva 30/11/2013 at 10:37 PM

    Oii eu já usei a semente de chia , mais eu colocava uma colher dela na boca e depois tomava a aguá esta errado ???

    • Responder Carol Morais 06/12/2013 at 7:00 AM

      Siiiiiiimmmm! ehehehe
      A chia é muito muito muito melhor aproveitada ser for hidratada :)
      Experimente hidratá-la, você verá que fica mais fácil usá-la em sucos e etc… Bjs

  • Responder Letícia 04/12/2013 at 11:32 AM

    Oi Carol, moro no Rio de Janeiro, conheci seu blog acidentalmente e adorei!!! O que mais gostei é que sou de Goiania também e fiquei super orgulhosa pelo seu trabalho!! hehehe Continue assim, é incrivel! Se meus planos derem certo, mudarei de rumo e seguirei a gastronomia! Saiba que voce é uma das minhas inspirações! Enfim, nao sou muito de mandar mensagens, mas voce merece! Beijos

    • Responder Carol Morais 06/12/2013 at 6:58 AM

      Que bom Letícia! Fico feliz de inspirar as pessoas a mudar não só a alimentação, mas também ajudar a ter coragem de fazer aquilo que ama! Obrigada :) Bjs

  • Responder Luciane 02/02/2014 at 12:44 PM

    Olá…comecei a usar a semente de chia hj, mas queria saber se posso continuar usando pq ja tive pedras no rins. Tem algum problema?Bjos

    • Responder Carol Morais 03/02/2014 at 10:37 AM

      Olá, Luciane! Não conheço nenhuma pesquisa que prove que faz mal… Lembre-se de hidratar a chia!

  • Responder Marilda M. Luz 29/03/2014 at 10:10 AM

    Bom dia,faço uso de anticoagulante,posso fazer uso da chia?
    Obrigada pela atenção.

  • Responder Neusa 16/04/2014 at 8:27 PM

    Olá Carol tudo bem? conheci hoje o site e adorei, Parabéns! Estava hoje pesquisando e encontrei vc.
    Eu uso chia com leite de soja mas coloco varios cereais e acrescento agua quente tomo quentinho, será que tomo errado? Bjs.

  • Responder Giovanna 23/04/2014 at 4:04 PM

    Oi, escutei um boato que a semente chia corta efeito do anticoncepcional ou diminui o feito , isso e verdade?
    Comecei a consumir chia dia 21/04/2014 estou comendo normal até parece que estou sentindo mais fome do que antes, por que será?
    Será que e o modo que consumo a chia?
    Eu coloco uma colher de sopa em um copo depois coloco água e já bebo logo em seguida.
    Tenho medo de fazer efeito ao contrário pelo motivo de está me dando mais fome do que passando do que passando a fome pelo motivo da semente chia ser calórica pelo que andei lendo.

  • Responder mirtys malheiros 25/04/2014 at 12:01 PM

    Posso tomar a chia com suco verde ? ou pode ser prejudicial?

  • Responder bruno césar 06/06/2014 at 5:11 AM

    Gostei muito das dicas, muito bom o seu blog. Porém gostaria de tirar algumas dúvidas com respeito a chia, é que eu comecei esta semana, más quando deixo ela para hidratar eu não consigo engolir, já me ensinaram que eu coloca-se uns pingos de limão, mais eu fiquei na dúvida se caso assim eu perderia os nutrientes. Estou colocando a semente no copo com um pouco de água e bebo mais dois copos em seguida, estar correto?. Por favor me manda uns dicas de como eu posso usar a semente pois estou desesperado para emagrecer. Um abraço.

  • Responder Carina Castro 17/09/2014 at 8:29 PM

    Olá Carol, tô adorando as informações que você publica no seu site…fiquei passada de ler sobre a gelatina =O …Parabéns!!!
    Por favor, me tira uma dúvida além da Chia eu consumo Linhaça Dourada, a linhaça também deve ser hidratada da mesma forma que a Chia???
    Beijos.

  • Responder Alice Lira 22/09/2014 at 2:56 PM

    Dra.

    Qual o melhor Suco Detox indicado com Chia?

    • Responder Carol Morais 29/09/2014 at 9:53 PM

      Você pode usar a chia nos sucos verdes todos. Ela só vai fazer bem, mas lembre-se de colocar a chia de molho por umas horinhas. Beijos

  • Responder cassia 17/10/2014 at 2:04 PM

    mesmo hidratando a chia tem que misturar depois com suco ou posso injerir direto

  • Responder rosyane 22/12/2014 at 9:24 PM

    Oii queria saber até qt tempo depois de hidratar a chia ainda posso consumi-la bjs

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